Stress durmuşyň gutulgysyz bölegidir we oňa garşy durmagyň ýollaryny tapmak umumy saglygymyz üçin möhümdir. Stressden dynmagyň iň meşhur usuly, stres topuny ulanmakdyr. Bu ýumşak elde toplar dartgynlygy azaltmak we dynç almaga kömek etmek üçin ençeme ýyl bäri ulanylýar. Stressöne stres toplaryny “eremegiň usuly” (bedende gurlan stresleri boşatmak üçin döredilen usul) üçin hem ulanyp bolarmy? Geliň, bu soragy öwreneliň we stres topunyň bu görnüşli türgenleşige laýykdygyny ýa-da ýokdugyny göreliň.
Ilki bilen eremegiň usulyna has içgin seredeliň. El bilen bejermek Sue Hitzmann tarapyndan işlenip düzülen eritmek usuly, bedeniň dowamly agyrysyny we dartgynlygyny aýyrmaga gönükdirilen öz-özüni bejermek usulydyr. Bu usul, bedeniň möhüm ýerlerine ýumşak basyş etmek üçin ýumşak köpük rolikini we ownuk toplary ulanýar, birleşdiriji dokumany suwuklandyrmaga we duzak basyşyny boşatmaga kömek edýär. Eritmek usuly agyryny aýyrmak we stresiň täsirlerinden dynmak ukyby bilen meşhurdyr.
Diýmek, top basyşyny eritmek bilen bilelikde ulanyp bolarmy? Jogap hawa, ýöne käbir gowaklar bar. Adaty basyş topy eremegiň usuly üçin iň oňat gural bolup bilmese-de, bu maksat üçin ýörite döredilen ýumşak toplar bar. Bu ýumşak toplar, adaty stres toplaryndan birneme uludyr we berkdir, bu bolsa bedeniň berk ýerlerini nyşana almak üçin zerur mukdarda basyş bermäge mümkinçilik berýär.
Eremek usuly üçin ýumşak top ulanylanda, maksadyňy güýçli massaage etmek ýa-da gysmak däldigini ýatdan çykarmaly däldiris. Munuň ýerine, eremegiň usuly çyglylygy doldurmak we gurlan basyşy boşatmak üçin ýumşak gysyşy we takyk usuly höweslendirýär. Painumşak toplar, agyry we dartgynlygy aýyrmak üçin eller, aýaklar, boýn we bil ýaly ýerlere basyş etmek üçin ulanylyp bilner.
Eritmek usuly bilen ýumşak toplary ulanmakdan başga-da, köpük rolikli we eretmek usuly ýaly beýleki gurallary goşmak, umumy tejribäni artdyryp biler. Öz-özüňi bejermekde bu bitewi çemeleşme, adamlara bedeniň dürli böleklerini we birleşdiriji dokumalary bejermäge mümkinçilik berýär, umumy saglygy we dynçlygy ösdürýär.
Eritmek usuly üçin täze bolanlar üçin haýal başlamak we bedeniňizi diňlemek möhümdir. Özüňe ideg etmegiň bu ýumşak usuly bedeni belli bir duruşlara ýa-da hereketlere mejbur etmeýär, tersine, dartgynlygy we stresleri tebigy ýagdaýda boşatmaga mümkinçilik berýär. Softumşak toplary eretmek usuly maşklaryna goşmak bilen, adamlar azalan agyrynyň, hereketiň gowulaşmagynyň we has uly dynç almagyň artykmaçlyklaryny alyp bilerler.
Öz-özüňi bejermegiň islendik usulynda bolşy ýaly, täze bejergä başlamazdan ozal saglygy goraýyş hünärmenine ýüz tutmak maslahat berilýär, esasanam belli bir lukmançylyk meselesi ýa-da ýagdaýyňyz bar bolsa. Eremek stresleri dolandyrmak üçin peýdaly gural bolup bilse-de, onuň şahsy zerurlyklaryňyza we saglyk maksatlaryňyza laýyk gelýändigine göz ýetirmek möhümdir.
Sözümiň ahyrynda, adatystres toplaryeremegiň usuly üçin iň gowy saýlama bolup bilmez, ýörite döredilen ýumşak toplar bedende duzak basyşyny boşatmakda gymmatly gural bolup biler. Leumşak basyşy takyk usullar bilen birleşdirip, adamlar ýumşak toplary ulanyp, dartgynly ýerleri nyşana alyp, dynç almagy ösdürip bilerler. Köpük togalanmak we el we aýak bejergisi ýaly beýleki erit usuly gurallary bilen bilelikde ulanylanda, ýumşak toplar umumy tejribäni güýçlendirip, dowamly agyryny we stresden dynýar. Netijede, ýumşak topy eretmek usuly, adamyň öz-özüne ideg etmegine gymmatly goşundy bolup, durmuşyň gutulgysyz stresleriniň öňünde has gowy abadançylyk we dynç alyş duýgusyny ösdürmäge kömek edip biler.
Iş wagty: -20anwar-23-2024