Häzirki döwürde çalt depginde ösýän jemgyýetde, stresiň we aladanyň köp adam üçin umumy meselä öwrülendigi geň däldir.Işlemegiň, jemgyýetçilik durmuşyny dowam etdirmegiň we köp sanly jogapkärçiligiň üstünde durmak bilen, stresiň we aladanyň artýandygy geň däldir.Reliefeňillik gözläp, köp adam alamatlary aýyrmagyň serişdesi hökmünde stres toplaryna ýüz tutýarlar.Stressöne stres toplary hakykatdanam aladany aýyrmaga kömek edýärmi ýa-da başga bir gowumy?
Stressi ýeňilleşdiriji ýa-da stres oýnawajy diýlip hem bilinýän stres topy, dartgynlygy we aladany ýeňletmek üçin gysylyp we dolandyrylyp bilinýän kiçijik el enjamydyr.Bu jisimler dürli şekilde, ululykda we materiallarda bolýar we köplenç stres we aladany dolandyrmak üçin täsirli gural hökmünde bellenilýär.Stressöne stres toplary nädip işleýär we hakykatdanam hakyky peýdalary berýärmi?
Stres toplarynyň bolup biljek peýdalaryna düşünmek üçin ilki bilen stresiň we aladanyň fiziologiki esaslaryna düşünmek möhümdir.Stress ýa-da alada duýanymyzda, bedenimiz köplenç “söweş ýa-da uçuş” jogaby diýlip atlandyrylýan joşgunly ýagdaýa girýär.Bu ýagdaýda simpatiki nerw ulgamymyz işjeňleşip, ýürek urşunyň, dem alşyň we myşsalaryň sesiniň ýokarlanmagyna sebäp bolýar.Bu jogap, duýulýan howpy ýeňip geçmäge kömek etmek üçin döredildi, ýöne hroniki bolanda, beden we akyl saglygymyza zyýanly täsir edip biler.
Bu ýerde stres toplary oýnaýar.Stres topuny gysmak we dolandyrmak arkaly adamlar stres we aladalar bilen ýüze çykýan dartgynly we pent-energiýany boşadyp bilýärler.El we bilek myşsalary gysylanda, gan akmagy ýokarlanýar we bedeniň dynç alyş täsiri işjeňleşýär.Bu bolsa öz gezeginde stresiň we aladanyň aňyrsyndaky fiziologiki joşgunlara garşy durup, rahatlyk we rahatlyk duýgularyny döredip biler.
Emma fiziki peýdalardan başga-da, stres toplary psihologiki ýeňillik döredip biler.Stres topuny ulanmak, ünsi aladaly ýa-da stresli pikirlerden daşlaşdyryp, ünsüňi sowup biler.Stres topuny ulanmak bilen baglanyşykly fiziki duýgulara ünsi jemläp, adamlar wagtlaýyn aladadan gutulyp, dynç alyş duýgusyny başdan geçirip biljekdigini görüp bilerler.
Mundan başga-da, stres toplary ýadawlyk amalynyň bir görnüşi hökmünde hem ulanylyp bilner.Häzirki pursata ünsi jemlemek we stres topuny gysmak we boşatmak bilen doly meşgullanmak bilen, adamlar aň duýgusyny ösdürip we aladaly pikirleri basyp bilerler.
Stress toplarynyň aladany aýyrmak üçin bolup biljek peýdalary geljegi uly bolsa-da, olaryň bir ölçegli çözgüt bolup bilmejekdigini bellemelidiris.Käbir adamlar üçin stres toplary az stressi ýeňilleşdirip biler, beýlekiler üçin aladany dolandyrmak üçin täsirli gural bolup biler.Mundan başga-da, stres toplary hünär akyl saglygyny bejermegiň ornuny tutmaýar we agyr aladaly adamlar ökde terapewt ýa-da saglygy goraýyş işgärinden ýol gözlemeli.
Gysgaça aýdanyňda, ulanmakstres toplaryaladany dolandyrmagyň serişdesi hökmünde has giňişleýin öwrenilmäge mynasyp mowzuk.Stres şarlarynyň fiziologiki we psihologiki peýdalary ylmy subutnamalar bilen goldanýan bolsa-da, olaryň aladany aýyrmakda täsir edýän derejesi adamdan adama üýtgäp biler.Stressi dolandyrmagyň islendik görnüşinde bolşy ýaly, şahsyýetler üçin özleri üçin iň oňat işleýän gurallary we usullary tapmak möhümdir.Stres toplaryny, aň-düşünje maşklaryny ýa-da hünär bejergisini ulanmak arkaly bolsun, aladany dolandyrmagyň täsirli usullaryny tapmak umumy saglygy ösdürmek üçin möhümdir.Şonuň üçin stres topunyň aladalary ýeňip geçmäge kömek edýändigini görseňiz, dowam ediň we ondan dynyň.Notok bolsa, kömek üçin beýleki ýollary gözlemekden çekinmäň.Galyberse-de, aladany dolandyrmak meselesinde hiç hili ölçegli çözgüt ýok.
Iş wagty: Dekabr-03-2023