Häzirki döwürdäki çalt, işli dünýäde stres durmuşymyzyň gutulgysyz bölegine öwrüldi.Stressi ýeňip geçmegiň sagdyn ýollaryny tapmak we özüňize wagt sarp etmek möhümdir.Simpleönekeý, ýöne täsirli çözgüt stres topydyr.Öýde ýasamakdan gowy zat näme?Bu blogda, size gerek wagty derrew dynç almagy üpjün edip biljek öýde öndürilen stres topuny taýýarlamagyň ýollaryny görkezeris.
Ulanyşyň artykmaçlyklary astres topy:
Stres topuny ýasamakdan ozal, onuň hödürleýän käbir peýdalaryny ara alyp maslahatlaşalyň.Stres topuny ulanmak dartgynlygy aýyrmaga, konsentrasiýany gowulaşdyrmaga we hatda el güýjüni ösdürmäge kömek edip biler.Gaýtalanýan gysyş hereketi gan aýlanyşyny höweslendirýär, endorfinleri çykarýar we umumy abadançylyk duýgusyny döretmäge kömek edýär.Öýde ýasalan stres topy bilen, materiallary we özleşdirmegi doly manyly edip, has manyly edýärsiňiz.
zerur materiallar:
1. Şarlar: Islenýän doldurgyç sesiňizi saklap bilýän janly we uzyn şarlary saýlaň.Bolan ýagdaýynda goşmaça taýýarlamak maslahat berilýär.
2. Doldurmagyň wariantlary: Dürli doldurma materiallaryndan saýlap bilersiňiz.Käbir meşhur wariantlar:
A. Un ýa-da mekgejöwen: softumşak we galyply gurluşy üpjün edýän aňsat görnüşler.
b.Tüwi: Goşmaça eşidiş dynç almak üçin has berk duýgy we ýumşak ses çykarýar.
C. Gum ýa-da Duz: Has güýçli stressi gözleýänler üçin has dykyz, has güýçli duýgy berýär.
d.Suw monjuklary: Çyglylygy siňdirýän kiçijik reňkli monjuklar.Dolduryjy hökmünde ulanylanda, ýumşak duýgur tejribe döredýärler.
e.Orbeez: Suw monjuklaryna meňzeş Orbeez, jele meňzeş gurluşy we görmegeýligi sebäpli stres toplary üçin iň meşhur seçimdir.
Stepdimme-ädim gollanma:
Indi, öýde ýasalan stres topuňyzy döretmek üçin şu ýönekeý ädimleri ýerine ýetireliň:
1-nji ädim: aboveokardaky materiallaryň hemmesini ýygnaň we iş ýeriňizi düzüň.Bulaşyklykdan gaça durmak üçin käbir köne gazetleri ýa-da gap-gaçlary goýmak maslahat berilýär.
2-nji ädim: Şary has amatly etmek üçin şary birnäçe gezek uzadyp başlaň.Doldurylanda onuň ýarylmagynyň öňüni alar.
3-nji ädim: Eger un, mekgejöwen ýa-da tüwi ýaly doldurgyç ulanýan bolsaňyz, doldurgyjyň içine guýmagy aňsatlaşdyrmak üçin şaryň açylyşyna şarjagaz dakyň.Gum ýa-da duz ýaly has dykyz materiallar üçin bir çemçe ulanyň.
4-nji ädim: Dolduryşy kem-kemden şar guýuň.Giňeltmek we aňsat gysmak üçin ýokarsynda köp ýer goýuň.
5-nji ädim: Gerekli mukdarda doldurylandan soň, artykmaç howany şar bilen ýuwaşlyk bilen gysyň we açylanda düwün baglaň.Ygtybarly berkidilendigine göz ýetiriň.
6-njy ädim: Dolduryşyň deň paýlanandygyny ýa-da ýokdugyny barlamak üçin basyş topuny ýuwaşlyk bilen gysyň.Zerur bolsa, doldurmagyň mukdaryny sazlaň.
7-nji ädim: Bu pursatda, stres topuňyzy hasam bezemegi saýlap bilersiňiz.Şahsy täsir etmek üçin markerleri ýa-da boýag ulanyň.Döredijiligiňiz ýagty bolsun!
Gutlaýarys!Öýde ýasalan stres topuňyzy üstünlikli döretdiňiz.Bu ýönekeý, ýöne bejeriş guraly size stressi azaltmaga, ünsi gowulaşdyrmaga we iň zerur wagty rahatlyk duýgusyny ösdürmäge kömek eder.Islän tejribäňiz üçin ajaýyp kombinasiýany tapmak üçin dürli doldurma wariantlary we şar reňkleri bilen synag ediň.Selfadyňyzdan çykarmaň, özüňe ideg etmek gaty möhümdir we stresden dynmak üçin birnäçe minut wagt sarp etmek umumy saglygyňyza uly täsir edip biler.
Iş wagty: Noýabr-23-2023