Stress topuna efir ýaglaryny ulanmagyň iň gowy usuly haýsy?

Esasy ýaglary ulanmagyň iň gowy usuly aStress topy?
Stress toplary stres we aladany dolandyrmak üçin meşhur guraldyr we efir ýaglaryny goşmak olaryň köşeşdiriji täsirini güýçlendirip biler. Ine, efir ýaglaryny stres topuna ulanmagyň iň oňat usuly barada giňişleýin gollanma:

Dogry efir ýaglaryny saýlamak
Ilki bilen, stressi ýeňilleşdiriji aýratynlyklary bilen tanalýan efir ýaglaryny saýlaň. Iň täsirli ýaglaryň arasynda lawanta, romaşka, langlang-langang we bergamot bar. Bu ýaglar dynç almagy we stressi azaltmagy maksat edinýär.

Stress topuny taýýarlamak
Efir ýaglary bilen stres topuny taýýarlamak üçin arassa, boş suw çüýşesi, un we saýlan efir ýaglaryňyz gerek - Muny nädip etmeli:

Suw çüýşesini un bilen dolduryň: Arassa, gury suw çüýşesine ½ 1 stakan un goşmak üçin huni ulanyň. Unuň mukdary, stres topuňyzyň ululygyny kesgitlär

Efir ýaglaryny goşuň: Suw çüýşesindäki una 10 damja efir ýagyny goşuň. Bir ýag ýa-da garyndy ulanyp bilersiňiz

Gowy silkiň: gapagy suw çüýşesine goýuň we uny we efir ýaglaryny gowy garylýança birleşdiriň

Şary çişiriň: Taýýar stres topundan takmynan iki esse köp şar partlaň. Bu un garyndysyny şar içine almagy aňsatlaşdyrýar

Garyndyny geçiriň: Şaryň ujuny suw çüýşesine dakyň, olary tersine öwüriň we uny we efir ýagynyň garyndysyny şara gysyň.

Howany sazlaň: Şaryň ujuny ýapmak üçin seresap boluň, suw çüýşesinden şary aýyryň. Islenýän göwünsizlige ýetmek üçin ýuwaş-ýuwaşdan howa goýberiň

Stress topuna efir ýaglaryny ulanmak
Stres topuňyz taýýarlanandan soň, derrew aromaterapiýa täsiri üçin goşmaça efir ýaglaryny topuň ýüzüne ulanyp bilersiňiz. Bölünen kokos ýagy ýa-da jojoba ýagy ýaly daşaýjy ýagda eritilen efir ýaglary bilen rolik çüýşesini ulanyň - umumy maslahat, daşaýjy ýagyň her unsiýasy üçin takmynan 10-12 damja efir ýagyna deň bolan 2-3% eritme ulanmakdyr.

Stress topuny ulanmak
Basyş nokatlary: Dynç almagy öňe sürmek üçin rolik topuny bedendäki belli basyş nokatlaryna çalyň. Stressi ýeňilleşdirmek üçin umumy basyş nokatlary ybadathanalary, bilekleri we gulaklaryň arkasyny öz içine alýar
Leumşak basyş: Efir ýaglarynyň derä dogry siňmegini üpjün etmek üçin rolik topy ulananyňyzda ýumşak, ýöne berk basyş ulanyň.
Çuň demler: Rolik topy ulananyňyzda, efir ýaglarynyň bejeriş peýdalaryny doly başdan geçirmek üçin uludan dem alyň.
Aromaterapiýany gündelik işe girizmek
Efir ýaglary bilen stres toplary, gündelik özüňizi ideg etmegiňize ajaýyp goşundy bolup biler. Olary birleşdirmegiň käbir döredijilik ýollary:

Iş ýerinde: Stres topuny stoluňyzda saklaň we biraz dynç almaga mätäç wagtyňyz ony biliňizdäki ýa-da ybadathanalaryňyzdaky impuls nokatlaryna çalyň.
Ogaoga wagtynda: Stres topuny eliňize sürtüp, sapakdan öň uludan dem alyp, ýoga tejribäňizi güýçlendiriň
Bedatmazdan ozal: sleepatmazdan ozal stres topuny ulanyp, rahatlandyryjy ýatmak düzgünini dörediň. Ony aýagyňyzyň düýbüne ýa-da gulagyňyzyň arkasyna sürtmek, dynç almaga kömek edip biler
Bu ädimleri ýerine ýetirmek bilen, efir ýaglaryny stres topuna netijeli ulanyp bilersiňiz we aromaterapiýanyň stresden dynmak we dynç almak üçin peýdalaryndan peýdalanyp bilersiňiz. Essentialadyňyzdan çykarmaň, efir ýaglary barada aýdylanda az bolýar we gyjyndyrmanyň öňüni almak üçin elmydama derä sürtüň